Nyttige oplysninger

Panik efter fødsel - så imod det Frygt, bekymringer, frygt - er det normalt?

Panik efter fødsel - så imod det Frygt, bekymringer, frygt - er det normalt?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I er alle hjemme i øjeblikket, og i stedet for eller ved siden af ​​din umådelige grus og lykke, vil du pludselig få panik: Har du ret, så har jeg virkelig ansvaret for denne lille menneskelige nu?

Panik efter fødsel - så gør det!


Når urnen og derefter dagene går, kan panikken sænke, eller den vil ophøre, men det er ikke ualmindeligt det forbliver relativt mange, Йs akбr fromme tanker eller gerninger i sin form kan være en diskret del af hverdagen. " Zйtйny det var lille, jeg vågnede næsten om natten for at se, om det åndede, selvom vi havde en åndedrætsværn, ”siger hun Kata, der forventer en babypige for anden gang sammen med sin to-årige bedstefar. "Jeg turde ikke fortælle nogen, hvad jeg gjorde, og heller ikke min bror. Fordi jeg var træt, fortalte alle mig, at jeg var født i huset, det var ikke mere åbenlyst Jeg begynder at slappe afog jeg står ikke op om natten ti gange, jeg tjekker kun min vejrtrækningsrutine, når jeg går i seng, eller hvis jeg alligevel vågner op, fordi jeg siger, at jeg er nødt til at tisse. Det kan også være efter et stykke tid blev jeg så træt, at jeg ikke var i stand til at stå op på grund af min frygt, jeg ved det ikke. Nu er jeg meget overbevist om, at jeg vil gå glip af denne frygtelige periode med mit andet barn, fordi det ikke var en særlig behagelig følelse, da jeg forsigtigt døde. "

Krop og sjæl er op

Hormonelle forandringer efter fødsel Otte procent af de små børn holder det. Hvem der bliver træt af enhver lille ting, der er unødigt stresset, der sover hele tiden og ikke engang søvn - men det kan også være en hormonel effekt, hvis du svæver over jorden, babyer er den smukkeste og smukkeste født i verden. Ti dage efter fødsel, hormonelle effekter og ved udgangen af ​​den sjette uge forventes det at falde markant, eller bekymringerne fra de tidlige dage er væk.Du er velkommen til at bede om hjælp!
Selvom mange ting er mulige i spædbarnet, kan du i nogle tilfælde have brug for hjælp. Anmod straks om hjælp, hvis ...
- Hvis du har lyst til det, vil du gøre noget for dig selv eller din baby.
- Hvis din dårlige fornemmelse ikke aftager efter den sjette uge, bliver den endnu stærkere.
- Hvis du har mærkelige tanker om dig selv eller om babyen, som du betragter som "skør" som skør.
- Hvis du er så overvældet af den frygt, at du forhindrer din daglige liv: Du kan normalt ikke sove eller spise, eller du kan få et regelmæssigt panikanfald.

Hvad er du bange for?

Uanset hvad du forventer, at babyen skal være, fødselen af ​​en nyfødt undergraver grundlæggende dine tidligere liv. Uanset om du kan lide det eller ej, er du ikke helt uafhængig: I to er bundet af den fælles sti, som du er ansvarlig for ens liv. For eksempel, hvis dit forhold til din bror var ganske modstridende, kan det tænkes, at det andet barn, "søsken", gav dig uventet negative følelser. Du kan være bekymret for, om du kan elske dem lige, men du kan komme med et barn af flere, sådan at du er bange, resten undertrykker dem.

Se det!

Du er i humør formulere dine ønsker det første trin er at redegøre for dem. Skriv ned på et stykke papir, hvad du har på. Prøv at finde ord, hvorfor du ikke behøver at være bange, eller hvorfor du ikke behøver at være så bange for det. (I ovennævnte tilfælde kunne Kata for eksempel have beskrevet, hvor små chancerne for en baby, der glemmer at trække vejret og få det kontrolleret, er helt unødvendige, da fakkelmonitoren fungerer. .) Dette eliminerer naturligvis ikke bekymringen, men det gør opmærksom på det faktum, at det virkelig er ubegrundet, og om nogen rod skal søges andetsteds.

Tal om roul!

Du kan hjælpe meget hvis skrevet på ører du finder det: som en baby pige i træk, din mand eller en god psykolog. Men at være tavs er vigtig ikke kun for din overgangsro, men også for at være den, der hjælper dig med at genkende, når du har brug for hjælp udefra. Det er bedst at vælge en, du prøver at være meget ærlig med. Ideelt set din mand, men du kan være din bedste ven eller bror eller din beskytter. og fortæl dem med det samme, hvis de synes, at du eller din baby er det værd.

Kom ud af ormhullet!

Og når du føler, at hele verden venter på, at du skal være glad, fuld af frygt. Du kan nemt falde i fejlen ved at blive forkælet: du accepterer ikke salg, og du går ikke noget sted for at holde tingene klare. Isolering og selvhjælp hjælper ikke eller endda forværrer situationen. Ifølge eksperter er det nøjagtige modsatte nødvendigt: flytte ud, gå den friske luft med den lille så ofte du kan, og se efter en ledsager. Babyen kan også hjælpe, da han bedst ved, hvem der har en lignende baby i nærheden, og om den nærliggende baby-mama-klub fungerer.

Kom i gang i dag!

Med et par små tricks kan du hjælpe dig selv med at blive roligere i dag:

Beskriv, hvad du er bange for!

Formulering af frygt hjalp ikke kun med at gøre dem lettere at udholde i øjeblikket. Hvis du udsætter dem, kan du synes det er mindre nyttigt at stoppe med at amme for mere alvorlig samvittighed eller andet psykoterapeutisk arbejde, efter at amningen er stoppet.

Lyt til kulbrinten!

De drastiske udsving i dit blodsukkerniveau har også en stor indflydelse på dit kæledyrs tilstand. Prøv at spise regelmæssige, men lavt glykæmisk indeks (langsomt absorberende) kulhydrater, samt masser af hvid, grøn og frugt.

Prøv nok!

Amning fjerner en masse væsker fra kroppen, og desuden bedrages din hjerne let: du er ofte ute efter i stedet for tørst. Hvis du pludselig har lyst til at spise et halvt glas chokolade, skal du hurtigt drikke et stort glas vand. Hvis alle dine tanker efter ti minutter drejer sig om chokolade, kan du spise - en terning.

Pas på din vitaminforbrænding!

Den nemmeste ting at gøre er at vælge blandt de anbefalede moderskabs vitaminer af din læge. Disse er bare for dig - og ikke kun for din krop, for din sjæl.

På lethed!

Kaukasus, men du kan ikke på forhånd sige, at en af ​​de vigtigste ting i din barndom er dig slap af så meget du kan. Bed om hjælp til husholdningsopgaver, tag din frokost og brug en masse tid sammen med dine bedsteforældre og andre pårørende.Relaterede artikler:
  • Der er en vej ud af postpartum depression
  • Når alt kommer til alt, hvorfor er du ikke glad?
  • Sådan spiller hormoner med dig efter fødsel
  • Fejlede jeg min mor? - Barndomsdepression