Anbefalinger

7 ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at blive patient7 Praktiske tip

7 ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at blive patient7 Praktiske tip



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

At sige det samme mange gange, at bede, kræve, tigge - nogle gange bryder den roligste, mest patetiske forælder den bestemte stjerne. Hvad kan vi gøre ved det?

Når vi spørger mødre, hvad de vil ændre, får vi ofte det samme svar: "Jeg vil være meget mere tålmodig med mine børn, ikke for at råbe, ikke for at irritere mig over de små ting". Dette er dog ekstremt vanskeligt, da ikke kun vi kan have hårdere dage, men også børn; og om aftenen bliver alle trætte af at miste vores tålmodighed endnu hurtigere. Men er der nogen måde at lære eller praktisere tålmodighed? Her er nogle praktiske tip.

Nogle gange er alle utålmodige med barndommen
  • Eventuelle tip, tricks, magiske metoder mislykkes, hvis du ikke har det okay. Mødre har en tendens til at forsømme deres eget helbred: de hviler ikke godt, spiser lidt væske, træner ikke regelmæssigt og er ikke godt afbalancerede i deres kost. Selvfølgelig er det ikke let at droppe en urne fra solen, mens vi træner, men på lang sigt kan vi få meget ved at bevare vores helbred.
  • Stol på mig i ti! Det er en gammel, men velkendt metode til langsomt at tælle og miste noget vejrtrækning, når du har lyst til at miste din tålmodighed (selvom du kan trække vejret, når du trækker vejret). Tælling og koncentration på din vejrtrækning bremser din hjerterytme på grund af stress, hjælper dig med at slappe af og lader dig se på begivenheder med et køligere hoved.
  • Tænk på et andet hoved! Alle har en person i livet, som de ser op til, eller som misunder en bestemt egenskab - de kan have tålmodigheden. Lad os prøve at finde ud af, hvordan en person ville opføre sig i en given situation, hvad de ville sige, hvad de ville gøre.
  • Tag en pause! Ikke kun børn, der er ubesluttsomme, kan nogle gange have brug for et stille "tænkehjørne", men også forældre. Gå en tur (sikker afstand), gå til et andet rum i 5-10 minutter, lave nogle enkle yoga- eller strækøvelser, og slap af lidt. At være i stand til fysisk at trække dig selv ud af en stressende situation vil gøre det psykologisk lettere at håndtere.
  • Planlæg forude! I mange tilfælde stammer vores utålmodighed fra at være trætte, skynde os, forsøge at gøre så mange ting på en gang, men de små smiler, ikke opmærksomme, gør noget andet de skulle. Planlægning i forvejen kan gøre dit liv meget kortere, og din daglige "beslutningstagning" (som hvad du skal have til middag eller hvad du skal have på) sparer dig mere tid og energi.
  • Vær rolig i dine omgivelser! Hvis du er rolig, er det mere sandsynligt, at du holder din baby rolig. Det er selvfølgelig let at sige, men det er svært at udføre. Saml det, du føler dig roligt - måske med behagelig musik, måske med æteriske olier eller planter - og et behageligt miljø kan hjælpe dig med at være mere tålmodig.
  • Gør dig tålmodig! Først kan det virke underligt, endda skandaløst, at gøre, som om du var tålmodig, når du råbte og hacket. Ifølge Gretchen Rubin, forfatter af Happiness Plan and Better Than Ever, kan "underreaktion" forhindre os i at føle os overvældet ved at løfte vores stemme, men hæve vores stemme vi står over for et problem.
    Forrбs: Superhealthy Kids /

Disse kan også være af interesse for dig: